巻き髪の切れ毛を防ぐ：切れ毛を最小限に抑える戦略

髪の切れ毛は、特に生まれつきの巻き毛、くせ毛、巻き毛の人にとっては、非常に頻繁に起こる問題である。多くの人が、切れ毛のせいで髪の成長に支障をきたしている。

幸運なことに、切れ毛はほとんどの場合、避けることも直すこともできる。そこで、切れ毛を防ぐ方法について、地毛の方向けにわかりやすくまとめました。

切れ毛とは、髪の一本一本が弱くなり、その結果、折れたり切れたりして、髪の長さが短くなる現象を指す。

まず、多くの人が抱いている誤解に対処することから始めよう。髪の切れ毛は、抜け毛や枝毛と混同してはならない。

抜け毛は、髪のライフサイクルの中で避けられない正常な現象です。平均的な人は1日に60本から120本の毛髪を失いますが、人によってはもっと多く失うこともあります。毛孔性脱毛症は、最も一般的に過剰な脱毛を引き起こす疾患の医学用語です。毛髪の断毛は過剰脱毛の原因ではありません。

通常の抜け毛と切れ毛の違いを見分けることができるようになる。切れ毛は、髪全体が抜けるのではなく、髪の塊が抜けるからだ。

前項と同じように、枝毛は切れ毛ではない。枝毛は髪の根元から毛先まで、髪のどこにでもできる。

切れ毛のある人の髪には、小さな白い点が現れる。この点のせいで、髪が乾燥してもろく感じられる。この点は、髪が全体的に構造的なダメージを受けたことを示している。

どのような髪質や長さの人でも、さまざまな理由で切れ毛に悩まされる可能性がある。

切れ毛の原因は？

切れ毛の根本的な要因は、結局のところ、髪の全体的なコンディションと健康状態によって決まる。毛髪内部のキューティクルは、鱗片が重なり合うことで結合しています。鱗が損傷すると、髪が脱水状態になり、切れ毛になりやすくなります。

切れ毛の根本的な要因は単純であるが、髪の状態を悪化させる要因は数多く存在する。この分析では、最も一般的なものを検証する。

話題は食事の概念に関するものだ。

食事の栄養組成は、髪と肌の健康に影響を与える。最適な健康を維持し、成長を促進するために、髪には多様な必須栄養素が必要です。鉄分、亜鉛、タンパク質、葉酸などの必須栄養素が含まれます。

著しい切れ毛の主な要因の一つは、摂食障害の存在である。栄養素の摂取不足は、髪の状態を悪化させる可能性がある。

過度の乾燥。

髪が切れる直前は、通常とても乾燥している。これが髪が切れる最初の兆候であることが多い。

髪がパサつく原因の大半は、湿度が低い、暑さが厳しい、天気が乾燥しているなどの環境要因にある。

熱による被害。

高温の影響について語るとき、切れ毛の最も顕著な原因のひとつは熱によるダメージである。フラットアイロンやカールアイロン、ドライヤーなど、熱を加えるスタイリングツールを日常的に使っている人は、それが切れ毛の原因になっている可能性が大きい。

これは、不適切な量のヒートスタイリングツールを使ったり、使いすぎたりすると、髪のキューティクルを傷つけてしまう可能性があるためだ。

過剰な処理。

リラクサー、パーマ、ブリーチ、染料の使用は、すべて髪に害を及ぼす可能性があります。サロンを出たとき、あなたの髪が素晴らしい状態に見えたとしても、それはそのサロンのプロがあなたの髪にトリートメントを施したからに過ぎません。3カ月に1回以上の頻度でカラーリングをしている人は、自分が切れ毛の原因になっている可能性が高い。

同じように、美容院に滅多に行かないという人も、この問題の一因かもしれない。髪の健康を維持するためには、定期的に髪を整える必要があります。枝毛を取り除かないと、キューティクルがさらに傷つく可能性がある。

不十分なメンテナンス

洗髪のためにサロンに行く頻度は？

大多数の人は、毎日髪を洗う必要はない。特に乾燥しがちな天然カーリーヘアーの場合は、週に洗う回数を制限した方がいい。

これと似たようなもので、髪を乾かしている間は、髪が縮まないように揉まない方がいい。髪が濡れているときは、最もダメージを受けやすい状態です。髪から余分な水分を取り除くには、髪を軽く叩くか、タオルを巻くとよい。

質の悪いブラシを使うだけでなく、湿った髪をブラッシングしたり櫛でとかしたりすると、髪が傷む原因になります。天然毛のブラシか、歯幅の広いブラシを選びましょう。

医療に関連する条件。

切れ毛の原因として考えられるものをすべて取り除いた場合、医学的な問題が原因となっている可能性があります。

甲状腺機能低下症は、切れ毛の原因となる最も頻度の高い病気のひとつです。エネルギーレベルの低下、体重増加、絶望感などもよく見られる症状です。切れ毛に加えて、これらの症状がある場合は、医療機関に相談してください。

切れ毛を防ぐには

切れ毛の問題を解決するためには、切れ毛の根本的な原因に対処する必要があります。とはいえ、より良い髪を維持するための一般的な方法として、参考になる点がいくつかあります。

まずは、髪のお手入れの方法をしっかり決めておきましょう。髪を洗う頻度を決め、洗うときは毛先をシャンプーしないようにする。しかし、あまり頻繁に髪を洗うと、髪から天然のオイルが失われ、切れ毛になりやすくなります。自分の髪質に合った洗髪頻度を見つけましょう。

特に髪が濡れているときは、乱暴なブラッシングやコーミングは避けましょう。濡れた髪は切れやすくなっています。歯幅の広いコームやデタングリングブラシを使って、優しく髪の結び目をほぐしましょう。

定期的にヘアカットを行い、枝毛を取り除き、枝毛が髪の軸を伝わらないようにしましょう。そうすることで、健康な髪を維持し、切れ毛を防ぐことができます。

たまには髪を休ませることで、スタイリングのしすぎを避けるようにしましょう。パーマ、リラクサー、染めすぎなどの化学的なトリートメント。これらのトリートメントは髪を弱らせ、切れ毛の原因になります。どうしても避けられない場合は、セラミックプレートを搭載した高品質のヒートスタイリング器具に投資して、熱によるダメージから髪を守りましょう。これに加えて、髪を熱から守りながらスタイリングするための適切な養生法を確認する必要がある。

シルクやサテンの枕カバーを使い、切れ毛の原因となる摩擦を減らしましょう。また、寝る前に髪をゆるく三つ編みにしたり、ポニーテールにするのもおすすめです。

それに加えて、栄養状態も調べるべきだ。栄養不足は切れ毛の原因になります。タンパク質、ビタミン、ミネラル、特にビオチン、ビタミンE、オメガ3脂肪酸を豊富に含むバランスのとれた食事を心がけましょう。

髪と頭皮の潤いを保つために十分な水分を摂る。

きついポニーテール、三つ編み、お団子などのスタイルは、髪に負担をかけ、切れ毛の原因になります。ルーズなヘアスタイルを選び、タイトなスタイルから髪を休ませましょう。

太陽からの紫外線は髪にダメージを与えます。長時間屋外で過ごすときは、UVカット効果のあるヘア製品を使うか、帽子をかぶりましょう。

高いストレスレベルは、髪の問題を引き起こす可能性があります。ヨガや瞑想、運動などのストレス解消法を実践しましょう。

過度の加工や環境条件のためにあなたの髪が乾燥している場合は、髪の破損のためのトリートメントを適用する必要があります。ディープコンディショナーや、オイルのような保湿トリートメントが、このカテゴリーに入る最も一般的な製品です。髪の潤いを保つために、良質のコンディショナーを使いましょう。週に一度はディープコンディショナートリートメントやヘアマスクを使い、髪に潤いを与えましょう。

また、ウェーブヘアやカーリーヘアの場合は特に、適切な種類のシャンプーとコンディショナーを使用していることを確認することが重要です。特に髪が乾燥していたり傷んでいる場合は、リーブイン・コンディショナーをつけて一日中髪の潤いを保ち、硫酸塩、シリコン、乾燥性アルコールを含む製品は避けたほうがよい。

切れ毛がひどい場合や、ホームケアで改善しない場合は、皮膚科医やプロのヘアスタイリストに相談し、アドバイスや個人に合った治療法を提案してもらいましょう。

切れ毛のケアには時間がかかり、根気よく一貫したヘアケアを行うことが大切です。良い習慣を身につけ、髪へのダメージを最小限に抑えることが、髪の回復と健康維持につながります。